config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Anxiety Disorders Association of British Columbia

Lollipop

MindShift CBT: Kezelje a szorongást bizonyítékokon alapuló eszközökkel
 
Fontos frissítés: A MindShift CBT hamarosan bezár. 2025. március 31. után a MindShift nem kap frissítéseket vagy támogatást, és minden felhasználói adat véglegesen törlődik. A felhasználóknak manuálisan kell eltávolítaniuk az alkalmazást mobileszközeikről.
 
A MindShift CBT egy ingyenes, bizonyítékokon alapuló önsegítő alkalmazás, amely a kognitív viselkedésterápia (CBT) stratégiáit használja a szorongás, a stressz és a pánik kezelésében. A felhasználók megkérdőjelezhetik a negatív gondolatokat, nyomon követhetik a fejlődést, gyakorolhatják az éberséget, és hozzáférhetnek a megküzdési eszközökhöz, beleértve a hitkísérleteket, a félelemlétrákot és az irányított meditációkat.
 
A szolgáltatások közé tartozik a napi bejelentkezés, a célok kitűzése, a megküzdési nyilatkozatok, a relaxációs gyakorlatok és a közösségi fórum a társak támogatására.
 
A MindShift CBT gyakorlati, tudományosan alátámasztott stratégiákat kínál a szorongáskezelés és az általános jólét támogatására.

Önsegítő szorongáskezelő alkalmazás az aggodalom, a stressz és a pánik enyhítésére

MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT - Anxiety Relief legújabb verziója

Egyéb változatok